Kursangebot

 

Poledance

 

Poledance ist eine kraftvolle Kombination aus Tanz und Akrobatik, die deine Stärke, Flexibilität und Körperbeherrschung herausfordert. Diese Kunstform hat sich in den letzten Jahren enorm weiterentwickelt und umfasst verschiedene Stile, die von sinnlichem und geschmeidigem Tanz bis hin zu herausfordernder Akrobatik reichen. In unseren Kursen kannst du verschiedene Facetten des Poledance entdecken. 

Poledance fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern stärkt auch das Selbstbewusstsein und die Ausdruckskraft. Während du an deiner Technik arbeitest, entwickelst du gleichzeitig ein besseres Körpergefühl und eine tiefere Verbindung zu deinem eigenen Körper. 

 

 

Aerial Hammock

 

Schwerelos, fließend, kraftvoll...


In diesem Kurs entdeckst du die Welt des Aerial Hammock, ein Tuch, das dich trägt, unterstützt und gleichzeitig herausfordert. Zwischen Boden und Luft verbindest du Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl auf eine ganz neue Art.

Du lernst elegante Figuren, sanfte Übergänge und kleine Flows, die sich wie Tanzen anfühlen. Dabei stärkst du deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und entwickelst Vertrauen in deinen Körper.

Egal ob Anfänger*in oder mit Vorerfahrung, du wirst Schritt für Schritt begleitet und kannst dein eigenes Tempo finden. Neben dem Training entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit, Loslassen und bei dir ankommen.

Für alle, die etwas Neues ausprobieren wollen, sich gerne bewegen und gleichzeitig einen Moment aus dem Alltag aussteigen möchten.

 

 

Aerial Hoop

 

Beim Aerial Hoop handelt es sich um einen in der Luft hängenden Ring. Im Gegensatz zu weicheren, flexiblen Luftakrobatik-Formen wie Aerial Hammock oder Aerial Silk, bietet der feste Ring des Aerial Hoop eine stabile Plattform für beeindruckende Bewegungen. Durch das Halten und Hängen im Reifen werden sowohl deine Rumpfmuskulatur als auch deine Arme und Beine intensiv trainiert. Während der Aerial Hoop statisch wirkt, erfordert er hohe Körperkontrolle und Kraft, um elegant und scheinbar schwerelos durch die Luft zu gleiten.

Für optimalen Halt und Sicherheit sind unsere Hoops professionell getaped und in verschiedenen Durchmessern erhältlich. So findet jede:r die perfekte Passform, um das Training angenehm und effektiv zu gestalten. Ob du erste Schritte in der Luftakrobatik machst oder nach neuen Herausforderungen suchst – der Aerial Hoop bietet dir ein Training, das gleichzeitig fordert und inspiriert.

 

 

Conditioning

 

Oft kommen Krafttraining und gezieltes Conditioning im regulären Poledance- und Aerialtraining zu kurz – doch genau hier setzen wir an. Mit effektiven Übungen bauen wir deine Kraft gezielt auf, damit du schneller die Tricks und Figuren erreichst, die du dir wünschst. Unsere Einheiten stärken nicht nur deine Muskeln, sondern verbessern auch deine Körperkontrolle und Ausdauer, damit du länger und sicherer trainieren kannst. Egal, ob Anfänger:in oder erfahrene:r Sportler:in - Unsere Kurse sind für jedes Fitnesslevel geeignet und helfen dir, deinen Körper optimal zu stärken und in Topform zu bringen. Hol dir die Power für deine Traum-Moves!

 

 

Flexibility

 

Unsere Flexibility-Kurse sind deine Geheimwaffe, um im Poledance und Aerial-Training richtig durchzustarten! Natürlich kannst du aber auch unsere Flexibility-Kurse besuchen, wenn du weder Poledance noch Aerial machst. Das Stretching ist ein häufig unterschätzter Aspekt vieler Sportarten und auch ein guter Weg zu mehr Gesundheit und Mobilität. Hier geht es nicht nur um passives Dehnen – wir kombinieren Flexibilität mit gezieltem Mobilitätstraining, damit du stärker, geschmeidiger und sicherer in deinen Bewegungen wirst. Stell dir vor, wie du fließend in komplexe Figuren gleitest und neue Shapes mit Leichtigkeit meisterst. Lerne Spagat, Backbends oder erreiche einfach neue Bewegungsfreiheiten in deinem Körper.

 

 

Reformer Pilates

 

Entdecke die transformative Kraft von Reformer Pilates! In diesen Kursen trainierst du mit einem speziellen Pilates-Gerät – dem Reformer – das deinem Körper eine einzigartige Mischung aus Widerstand und Unterstützung bietet.

Was dich erwartet:

  • Ganzkörpertraining: Effektives Training für Kraft, Beweglichkeit und Haltung.
  • Gelenkschonend: Perfekt für alle Fitnesslevel, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene.
  • Präzision und Kontrolle: Durch gezielte Bewegungen stärkst du deine Tiefenmuskulatur.
  • Flexibilität und Balance: Verbessere dein Körperbewusstsein und deine Beweglichkeit.

Unsere Reformer Pilates Kurse sind ideal, um Verspannungen zu lösen, deinen Core zu stärken und dich fitter denn je zu fühlen. Erlebe ein Training, das Körper und Geist in Einklang bringt!

Buche jetzt deinen Platz und entdecke die Vorteile von Reformer Pilates!